仕事で失敗した
人間関係がうまく行かない
家族でもめた
なんだかやる気も起きない…
落ち込む度合いや、そこに至る経緯はさまざまありますが、
回復する方法は意外に１つだったりします。
自分の中での、落ち込み回復方法をご紹介します。
それは、温泉・銭湯・サウナに行く
これはもう鉄板ですよね。
温泉、銭湯、サウナには本当に感謝です。
最近ではサウナーという職業？までできてしまうくらいですから。
本当にサウナはすごい。サウナって熱いですよね。その熱さがいい。
イライラしている時って、そのことが頭から離れなくて、ずっとイライラしているんですよ。
もうやりたくない！
なんであいつはわかってくれないんだ！
仕事やめたい！
逃げたい！
もうバカっ！！！
みたいな
でもね、サウナに入るとそんな思考はぶっ飛んでしまいます。
「熱い！！！！！」
しかないんです。もうね、これほんと。熱いしかないんですよ。
自分は一応最初に
「◎分経ったらサウナを出る」
とか目標を決めちゃいます。だから
「こんなに熱いのに、自分はまだサウナを出られない」
「こんなに熱いのに、まだ頑張っている自分なんか尊い」
みたいなよくわからない、M気質を全開にして、サウナハイになっているので、もう悩みとか考えている余裕ないんです。
「熱い、熱い、熱いよ、あ、まだ時間じゃない、まだだ…あ、時間だ、出られる！！」
みたいな。葛藤です。試練です。戦いなんです。
で、サウナのあとの水風呂
水風呂が苦手な人いませんか？
自分も最初苦手でした。
だって…
息できなくなりません？？
なんか「ハウっっ」ってなりません？
自分だけではないはず…。
でもコツを掴んで繰り返して行けば自然と入れるようになります！！
【水風呂克服への第一歩】
★息を吐きながら浸かる★
★ゆっくりはいる★
↑
これで自分は克服できました。
「ふぅ～」って意・識・的に吐きながら入ると意外にいけちゃいます。
※ここで「いや、水風呂はザブンと入るのが粋だから、息吐きながらゆっくり入るとかダサくてイヤ！！恥ずかしい！！」とか思っている人！！大丈夫です。誰もあなたの入り方なんて気にしていません！！自分の楽しみかたでいいんだ！！
サウナ（高温）
か★ら★の
水風呂（低温）
ここでも思考は停止します。
「ヒャ！！！冷たっっ！！！」
これしか思いません。
この一連の「熱い」「冷たい」という
野性的感覚しか残らない状態が悩みをぶっ飛ばします。（飛ぶぞ！）
そして最後の外気浴（この外気浴ができる施設もっと増えてほしい〜！！）
もうどうでも良くなってます。
悩みとかもういいやってなってます。
これを２〜３回繰り返すわけです。
どうですか。
もしかしたら１回目は悩みがまだ抜けないかも
でも２回、３回と繰り返したら…
きっと頭の中の悩みの範囲が小さくなっていると思います。
さぁ、今日はサウナに行こう！！
２爆食
３書いて書いて書きまくる
